Su az tüketildiginde bedenimizdeki yag orani yükselir, böbrekler yeterli su alamayinca karacigerin görevi agirlasir ve böbregi ikame etmeye çalisir. Yag deposunu enerjiye çevirmesi gereken karaciger isini aksatir ve yaglarin eritilmesi yavaslar. Su ayni zamanda bedenimizdeki toksinlerin temizlenmesinde de etkilidir. Soguk içildiginde kana daha hizli karisir. Bir yetiskin günde yaklasik 10 bardak su kaybeder. Bu sebeple kaybedilen suyun yerine yenisinin konulmasi gerekir. Her ne kadar diger içeceklerden de su ihtiyacimizi karsiladigimizi düsünsek de kahve, çay ya da colali içecekler aslinda idrar söktürücüdür ve bedenimizin ihtiyaci olan suyu kaybetmemize sebep